ダイエットと脂肪燃焼
ダイエットには脂肪燃焼がかかせません。その為には運動をする事はさけては通れないのかもしれないですね。脂肪燃焼には無酸素運動よりも有酸素運動の方が効果的だといわれています。
有酸素運動とはウオーキングやジョギングといった酸素を吸収しながら行う運動の事です。その逆はバーベルなどを持ち上げるように運動する際に呼吸を止めて行う事を無酸素運動といいます。ダイエットには脂肪燃焼が働きやすい有酸素運動が向いているようです。
しかし、脂肪が燃焼の準備として２０分くらい運動をしないといけないので、短時間の運動は脂肪を燃焼するといった目的には向いていないのかもしれません。